KURSer: meditation, AVSLAPPNING,                     effektiv andnining,


Meditation: Utövas i stillhet och aktivt i rörelse, inkännande såväl som utlevande. Meditation att stanna upp, ta ett steg tillbaka, observera det pågående, se och förstå är ett skeende.                                                                                                    Träna att uppmärksamt iaktta och observera kroppen, tankar, känslor och andra meditationsobjekt. Syftet med hälsosam meditation: steg för steg, ögonblick för ögonblick leder det naturligt framåt och till utveckling.                                      Tränng i hälsosam uppmärksamhet och medkänsla leder så småningom till en annan nivå.                                                                                                                              (En annan nivå kan vara att fortsätta träna sann mindfullness med ex.vis lärare med djup insikt och lång erfarenhet i Vipassana meditation.)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
               Kurs i olika Avslappningsformer för vuxna och barn:                    
 
       Avslappning kan ge närvaro, lugn m.m. Alla kan utöva avslappning                                    oavsett ålder, kön, livsåskådning eller funktionshinder.

 

                                   

                                                KURS
LÄR DIG EFFEKTIV ANDNING - grunden till god hälsa  

Stärk upp kroppens egna inre resurser genom att lära dig att                          ANDAS EFFEKTIVT.                                                                                                     Effektiv andning är ett av de bästa sätten att uppnå bättre hälsa. Mer syre in i cellen - mer energi för hälsa. Du lär dig att använda Effektiv Andning i ditt vardagliga liv och är ett fantastiskt verktyg för snabb återhämtning under dagen både i arbetet, hemma, ute, inne m.m.  

I kursen ingår: Kursmaterial, pef-och fev mätning (lungkapacitetstest), Alfa-test (Hälsoparametrar som visar förbättringar efter bara 10 min. effektiv andning), andningsapparat, teori och praktiska övningar.

Kursupplägg: Ett pass a`3 timmar i grupp + en individuell återkopplingsträff a`1/2 timme efter ca. 2 månaders träning i effektiv andning.
Kursledare: Gun Vikström Jönsson, Alternativmedicinare

Datum kursstart: Återkommer med nytt datum   
Tid: 
Plats: Strandängesvägen 3 Kalix
Kostnad: 990:-
Kontakta Gun för mer inforamtion och anmälan.                                                                                                                                                 

                   -------------------------------------------------------------------------
Webkurs via zoom i Meditation och Effektiv andning
Kontakta Gun för inforation och anmälan

                    ........................................................................................
Kurs: Effektiv andning och meditation
Är ni en grupp på 6-15 personer kommer jag till er och håller kursen.