KURS I medidtation, AVSLAPPNING,       effektiv andnining, tankens kraft på cellnivå

Insikts-/Vipassana meditation: Utövas i stillhet och aktivt i rörelse, inkännande såväl som utlevande. Meditation är att stanna upp, ta ett steg tillbaka, observera det pågåenede och släppa taget / Att släppa taget är ett skeende.                              Att uppmärksamt iaktta och observera tankar, känslor och kroppen utan att värdera och döma ger en acceptans till livet precis som det är i ögonblicket.  Syftet med meditation är att du steg för steg, ögonblick för ögonblick naturligt väver in meditationen i det rörliga- och i det stilla vardagligalivet.                                                                                                                       Kurs i olika Avslappningsformer för vuxna och barn: Avslappning kan ge närvaro, lugn m.m. Alla kan utöva avslappning oavsett ålder, kön, livsåskådning eller funktionshinder.

 

                                   KURS I EFFEKTIV ANDNING

                                                KURS
LÄR DIG EFFEKTIV ANDNING - grunden till god hälsa  

Stärk upp kroppens egna inre resurser genom att lära dig att                          ANDAS EFFEKTIVT.                                                                                                     Effektiv andning är ett av de bästa sätten att uppnå bättre hälsa. Mer syre in i cellen - mer energi för hälsa. Du lär dig att använda Effektiv Andning i ditt vardagliga liv och är ett fantastiskt verktyg för snabb återhämtning under dagen både i arbetet, hemma, ute, inne m.m.  

I kursen ingår: Kursmaterial, pef-och fev mätning (lungkapacitetstest), Alfa-test (Hälsoparametrar som visar förbättringar efter bara 10 min. effektiv andning), andningsapparat, teori och praktiska övningar.

Kursupplägg: Ett pass a`3 timmar i grupp + en individuell återkopplingsträff a`1/2 timme efter ca. 2 månaders träning i effektiv andning.
Kursledare: Gun Vikström Jönsson, Naturläkare SNLF

Datum kursstart: Lördag 9 november 2019   
Tid: 10.00 - 14.00
Plats: Strandängesvägen 3 Kalix
Kostnad: 990:-
Kontakta Gun för mer inforamtion och anmälan.                                                                                                                                                   

                   -------------------------------------------------------------------------

Kurs i : Tankens kraft på cellnivå eller Insiktsmeditation
Är ni en grupp på 6-15 personer kommer jag till er och håller kursen.